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"Wer Probleme mit seinem Gleichgewicht hat, der hat auch Probleme mit dem Ball!"

Der Schlüssel zur Perfektion am Ball.

Im modernen Fussball werden die Aktionsräume für die Spieler um den Ball immer enger. Deshalb müssen alle Techniken auch noch im höchsten Tempo und unter Gegnerdruck präzise ablaufen.


Besonders in Zweikämpfen wirken auf den Körper eines Spielers Kräfte ein, die er antizipieren und ausgleichen muss. Eine gut funktionierende Körperwahrnehmung, eine schnelle Bewegungskontrolle und ein gut trainiertes Gleichgewichtsgefühl sind unbedingt  notwendig. Mangelnde Gleichgewichtsfähigkeit führt zu Unsicherheit und zu technischen Mängeln.

 

Quellen:
Gleichgewicht | Der Schlüssel zur Perfektion am Ball | Peter Schreiner, Dr. Gerd Thissen, 2010 auf fussballseminar.de und fussballtraining24.de

 

Perfekte Fussballtechnik beginnt in den Füssen.

Übungen auf einem labilen Untergrund sind für eine präzise Technikausführung sehr wichtig, damit die Füsse das Gleichgewicht für den gesamten Körper steuern können. In diesen Seiten finden Sie Trainingsformen zu einem speziellen Koordinationstraining, dem Training von Gleichgewicht und Tiefenwahrnehmung in Verbindung mit dem Ball.

Dabei geht es um Bewegungsschulung und Bewegungssicherheit durch gute Körperbeherrschung. Die Spieler lernen, ihre Körperhaltung unter Zeit-, Raum- und Gegnerdruck schnell auf die jeweilige Spielsituation anzupassen. Sie gewinnen Zweikämpfe, vermeiden Stürze und Verletzungen. Sie perfektionieren ihre Fussballtechnik.

Kleine Abweichungen in der Fusshaltung des Standbeines entscheiden über …

  • Tor oder Pfostenschuss
  • Präzise Flanke oder Schuss hinter das Tor
  • Schnelle und sichere Ballkontrolle oder Ballverlust
  • Exakter Diagonalpass oder verpasste Konterchance.

 


 

Es gibt drei Gleichgewichtsarten: das statische, das dynamische und das Objektgleichgewicht.

Statisches Gleichgewicht

Beim statischen Gleichgewicht geht es um den Erhalt und die Wiederherstellung des Körpergleichgewichts in relativer Ruhestellung oder bei sehr langsamen Bewegungen ohne Ortsveränderung.

Objektgleichgewicht

Beim Objektgleichgewicht geht es um das Körpergleichgewicht während man versucht, einen Gegenstand im Gleichgewicht zu halten oder zu bewegen.

Dynamisches Gleichgewicht

Erhalt und Wiederherstellung des Körpergleichgewichts bei umfangreichen und schnellen Lageveränderungen verbunden mit Drehbewegungen, stützlosen Phasen und Ortsveränderungen.

 


Empfehlung

Die DVD auf "soccer-webshop" zeigt Übungen, mit denen die Spieler ihre Körperwahrnehmung bei der Ausführung von Fussballtechniken verbessern. Sie lernen, ihre Körperhaltung schnell auf die jeweilige Spielsituation anzupassen. Sie gewinnen Zweikämpfe, vermeiden Stürze und Verletzungen. Sie perfektionieren ihre Fussballtechnik.

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